拍打拉筋 身体这处拉的趋开趋长寿

努疙瘩也是中医秘诀中的一种，不过很少人真的，努疙瘩的效用可是非常多的哦，而且方系指也越来越为多，每一种对应以的真实感也是不一样。现在小编给大家讲解的六种常用的努疙瘩方系指，而且也越来越易操作方法，大家；也到底吧。

我们都应以该听过这样的话说，“疙瘩长一寸，寿延十年”，虽然这是一句老话，并未科学断言，但是真的是可以道经十年的哦，对于四肢的效用越来越不要知道了。

或许在学艺、气功、修行者强健中一直都有努疙瘩的行为。目前中医药还并未疙瘩缩的概念，很多病症人被治疗法了很久还不知病症征何在，比如有的疙瘩缩就被当作腰椎间盘突出。

对于努疙瘩，一般医师确信努疙瘩极度痛楚就应以该取消，否则就会努伤疙瘩脊柱。或许努疙瘩就是要把紧缩的疙瘩努开。

不过也不是要我们强制性猛压，而是努到自己必需承受的大值，并未痛楚的人也是可以就让努努的，这毕竟一个好的秘诀保健方。

努疙瘩有很多效用，比如促进睡眠，还能防癌、抗癌、促进全身气血周而复始、延年益寿、让人越来越显年轻。还对于一些心血管疾病症都有改善起到。努疙瘩是越少早开始越少好，年岁大了，努疙瘩越来越为辛苦。

下面讲解几个越来越为好的努疙瘩妖术

一、卧位努疙瘩系指

这是副起到新一轮、可用安全性的努疙瘩系指，需睡着特制的努疙瘩垫上实行。

1.我们在努疙瘩垫插针的的他站花钱下来，拳头要能靠外沿，然后逐渐的躺下。

2.将右脖子放于针子拇指，腿底与针垂直，移动四肢，使臀部阔大针子;用一条可粘布或带将上举之脖子绑在针子上，绑住位置以膝盖顶端大脖子处为极差。

3.另右脖子膝盖直角向下，要能使劲让腿上到，可用5～30公斤的木头绑住小脖子，或用其他重物加压;腿掌上到后，脖子应以决意往上举之脖子的下部路径向后(向内);请注意，此脖子越少向内向后难度越少大，向内成型外八字则越来越易。合理的双腿是两脖子向后，把手路径一上一下无论如何，如此才能努开膝后、大脖子下部和锁骨的经脉。

4.手指举起，要能向后相连，将手腿平放于努疙瘩垫上。

5.如此躺着努10～40分钟，再换右脖子努10～40分钟，方系指相同。

6.为加强副起到，若后举之手和腿不能贴垫，可举一重物加压。

7.如并未裹布和木头，可让人挡住两条脖子和手腿，但需循序渐进，不可一上来就大力努疙瘩。

8.努疙瘩真实感可看面部神情，神情越少伤痛则副起到越少好。当然，痛需在症状可忍受的先决条件内。

此系指清热

1.单独、间接打通全身所有经脉，除此以外足三阴三阳经、手三阴三阳经及任督二脉，因此也可单独、间接治疗法疾病症。经脉系指祛病症、排毒。大幅提高免疫力。

2.治疗法各类痛症副起到立竿见影，如胆痛、肝痛、颈椎痛、腰背痛。胯痛、脖子痛、膝痛、腿痛、腹痛、痛经等等。

3.治疗法各类心血管疾病症和疑难杂症副起到明显，如高血压、心肌梗塞症、前列腺炎(摄护腺)、糖尿病症、肝病症、支气管炎症、脾胃病症、皮肤病症、腹水、嗜睡、中风时因等等。

4.美容瘦身、升高起到明显，如瘦身、塑身、祛斑、祛皱、祛痘、升高等等，中年人和孩童都有升高真实感;老年人升高越来越为突出，因为他们既有疙瘩缩，又有秃头情况。可附赠。以上这些治疗法必要的病症种都是广大读者自己在实践中发现阐释出来的。

二、蹲式努疙瘩系指(也称“努屎努疙瘩系指”)

这是古老的大自然努疙瘩系指，其努疙瘩的指甲之多甚至最少了卧位努疙瘩系指。